北京治酒渣鼻的医院 http://baidianfeng.39.net/a_wh/210117/8598818.html颈椎病如今在生活中越来越常见，并且根据相关调查，如今患上颈椎病的年轻人非常多，毕竟在这之前只有像一些中老年朋友才会有这个消息，对于所有人来讲也是不太友好的，这说明现在不管什么人群，在生活中都要多加注意自己的颈椎，毕竟颈椎出现问题之后，对于自身的工作学习生活都会造成一定的影响。
别随便坐！这几种坐姿易得颈椎病！
1、随意乱坐式
这种姿势常出现在家中，无论是看书还是看手机电脑，随意地坐在沙发或者床上，什么姿势舒服就摆什么姿势。这样的坐姿，会使肌肉长时间处于紧绷僵硬的状态，使颈部的负担加重，时间一长，就会疼痛难忍。
2、一心二用式
有些人工作繁忙，恨不能有个“分身”，总想“一心二用”，经常会一手接电话、一手操作电脑或者做其他的事情，经常歪着头打电话。这种姿势对颈椎的伤害是巨大的，因为这样无法使颈椎正常屈伸，长时间保持紧张状态，不但会导致颈椎劳损，还有可能拉伤肌肉。
3、蜷缩式
很多人在看手机或者iPad的时候，习惯蜷缩着身子，专心盯着屏幕。长时间这样，颈部就会过度弯曲，颈椎病的发生就无法避免了。
颈椎病会造成哪些身体不适？
1、上肢麻木、有灼痛感
特别是在患有神经根型颈椎病和脊髓型颈椎病时，部分颈椎病患者会出现上肢麻木感，有的甚至还会伴有灼痛感，尤其是神经根型颈椎病和脊髓型颈椎病患者，这些症状会更为明显，甚至可辐射至胳膊和手指上。
2、咽喉不适
当患上颈椎病后，患者的食道后壁会受到压迫，使得食道变窄，因而患者可能出现吞咽困难、咽喉部痛等一系列咽喉部位不适现象。需要注意的是，这与慢性咽炎有些相似，患者需自行分辨。
颈椎疼痛怎么办？其实有一些简单的锻炼方法就能缓解，怎么做呢？分享给你！
1、托天按地。
预备姿势：两腿并立，两臂自然下垂。
动作：
①右肘屈曲，手掌心向上提起，再翻掌向上托出，伸直手臂，左手臂微屈，左手用力下按，头同时后仰，向上看天;
②还原成预备姿势;
③一④同①一②，但左、右手交换。左、右交替，重复6—8次。
2、前伸探海。
预备姿势：两腿分立，两手叉腰。动作：
①头颈前伸并转向左下方，两眼向前下视，似向海底窥探状;
②还原成预备姿势;
③一④同①一②，但方向向右。左、右交替，重复6—8次。
同时，生活中还需要做到以下几点：
1、坐姿
要预防颈椎病的发生，最重要的是要有正确的坐姿。坐下时使颈肩部放松，保持最舒适自然的姿势。对于长时间待在办公室的人们来说，还应不时站起来走动，活动一下颈肩部，使颈肩部的肌肉得到松弛。
2、活动颈部
工作1～2小时左右后，有目的地让头颈部向前后左右转动数次，转动时应轻柔、缓慢，以达到各个方向的最大运动范围为基准。使得颈椎关节疲劳得到缓解。
注意：以方法虽然有一定作用，但要注意因人而异，切勿盲目使用，否则后果自负！
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