北京白癜风病医院哪个好 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/mbbdf_zx/emwsafw/月经是由子宫内膜脱落、子宫排出污血以及代谢物质与毒素的特殊生理过程，可以通过月经的状态来体现出女人的健康状态。月经量少说明子宫内的残血不能全部排出，导致了子宫体内人体代谢的垃圾和毒素不能得到及时的清除，容易导致妇科炎症，不利于子宫的健康与女人的养生。
如果想要改善月经量少，女性蓬鸥可以在月经期间多做以下4件事，有助于排出子宫内的污血，祛除体内湿气，加速体内毒素的排出，有助于预防妇科炎症的发生，保护子宫健康，使子宫更年轻，有助于女性养生。
1、适量运动：适量运动可以加快血液的循环，改善盆腔生殖器的血液供应，对子宫起到轻柔的按摩作用，有益于减轻子宫疲劳，使子宫内污血更好的排出，加强自身的身体代谢，排出体内寒气，温暖子宫，抑制子宫内细菌的生长繁殖，有益于预防炎症的发生，保护女性健康。
2、喝生姜红糖水：红糖性温，有益气补血、缓中止痛的作用；姜可以暖胃散寒，有助于加快血液循环。在经期喝红糖姜水，既能补血，也能祛除体内的湿气，使体内的污血排出，有利于排毒滋润，月经流畅，有益于增强人体的免疫力。月经期间喝生姜红糖水，有助于子宫内毒素、污血的排出，还能补气养血，有助于养生。
3、充足睡眠：充足的睡眠可以减轻腹痛，使子宫充分放松，保证经血的流通，能够促进生长激素的分泌。对于月经量少的女性朋友来说，每天保证充足的睡眠时间，可以促进血液循环，有利于子宫污血的排出，增强人体的免疫力，抵抗细菌和病毒入侵身体，对女性的养生有很大的帮助。
4、睡前泡脚：睡前泡脚可以改善月经不调，疏通经络，促进血液循环，祛除体内湿气，缓解痛经，抑制子宫内细菌滋生的作用。对于月经量少的朋友，每天睡前泡泡脚，有益于排出体内污血，加速体内毒素的排出，缓解经期不适，预防炎症的发生，适合女性日常养生。
经期对于女人来说是一件很重要的生理活动，保证经期正常进行，对于女人来讲也是对养生有很好的好处措施之一。尤其是当月经量少的时候，一定要及时的改善，在月经期间多做适量运动、和红糖姜水、充足睡眠、睡前泡脚这4件事，来促进子宫污血的排出，祛除体内湿气，预防妇科炎症的发生，使子宫更年轻，有助于女人的养生。
